En esta era de distanciamiento social, aquellos de nosotros que confiamos en nuestras «familias en el gimnasio» para mantener el rumbo y la motivación estamos luchando. Sin un compañero o entrenador que te presione y te brinde un flujo constante de nuevos ejercicios y entrenamientos, es solo cuestión de tiempo antes de que te quedes sin motivación y sin tu repertorio de entrenamiento habitual.

Estamos aquí para ayudar. Con más de 20 años de experiencia en la industria del fitness y miles de entrenamientos publicados en todos los estilos que pueda imaginar, desarrolló gradualmente una biblioteca de ejercicios incomparable que cubre cada objetivo, herramienta de entrenamiento y línea de tiempo. Y ahora los hemos integrado en la aplicación BodyFit junto con sus entrenadores y planes de entrenamiento completos favoritos.

Conozca la herramienta de búsqueda Find One Workout. Este innovador recurso de acondicionamiento físico le permite ver cualquiera de los miles de entrenamientos que hemos publicado, usando filtros para reducirlos a lo que está buscando. Esto es lo que necesita saber para que funcione para usted.

Cómo utilizar la herramienta Find One Workout

Si bien cualquier aplicación de fitness decente puede filtrar los entrenamientos por parte del cuerpo, la aplicación BodyFit le ofrece la opción entre usar filtros e ingresar palabras clave específicas para encontrar el entrenamiento exacto que se adapta a su situación o al que ha usado a nuestro sitio web a lo largo de los años, para que pueda realizar un seguimiento de sus series, repeticiones y peso, y ver videos de instrucciones técnicas para cada ejercicio. Ordena y filtra más de 20 años de entrenamientos y entrenamientos para encontrar siempre los entrenamientos que desea.

A continuación, le indicamos cómo utilizarlo:

• Paso 1: Regístrese para una prueba gratuita de 7 días de BodyFit Elite si aún no es miembro.
• Paso 2 Abra la aplicación BodyFit.
• Paso 3. Abra el menú desplegable en la parte superior izquierda de la barra de herramientas diaria o cualquier otra pantalla de menú.
• Paso 4. Seleccione Buscar entrenamiento individual.
• Paso 5. Empiece a buscar lo que está buscando o utilice el filtro para limitar los resultados.

Su nuevo ejercicio favorito puede tardar unos segundos. Por otro lado, puedes bajar por la madriguera del conejo durante mucho más tiempo. ¡En serio, puedes entrenar con esta herramienta durante años y nunca hacer el mismo ejercicio dos veces!

Tus atletas y entrenadores favoritos

Una de las razones por las que nuestros miembros siguen recurriendo a él es porque sus entrenadores favoritos del pasado y del presente están incorporando entrenamientos a nuestro catálogo. Esta herramienta le permite rastrear y rastrear sus entrenamientos incluso si no está haciendo uno de sus populares planes completos.

Por ejemplo, si eres fanático de Jim Stoppani, ingresa su apellido en la barra de búsqueda y encontrarás docenas de entrenamientos hechos por el hombre. Lo mismo ocurre con Jamie Eason, Chris Gethin, Abel Albonetti, Ashley Horner y muchos otros entrenadores que ya conoces y amas.

¿Aún no tienes un entrenador favorito? ¡No hay problema! La pestaña Find One Workout es una excelente manera de encontrar entrenamientos populares de entrenadores de los que quizás no haya oído hablar, para que pueda probar nuevos estilos de entrenamiento de algunos de los mejores atletas del mundo.

Si está buscando un entrenamiento rápido de hombros, el IFBB Timing Shaper de Jason Poston es un vórtice AMRAP de 25 minutos diseñado para brindarle un increíble trabajo de hombros sin tener que contar las repeticiones en el camino. O para un movimiento agotador de la parte inferior del cuerpo, pruebe el Circuito Pesso Rápido y Divertido de Jesse Hilgenberg, una media hora de entrenamiento explosivo que avergonzará su gimnasio de cardio habitual.

Entrenamiento por estilo, no solo por grupo muscular

¿Listo para aplastar a Tris y el pecho hoy? Será mejor que crea que tiene muchas opciones para estos y cualquier otro grupo de músculos en la biblioteca Find One Workout. Pero los grupos de músculos son solo el comienzo.

¿5 × 5 de empuje por empuje? Es por allá. ¿Sentadillas frontales? Echale un vistazo. ¿Los pesos oscilan por un minuto? Los tengo.

También puede buscar entrenamientos por estilo, como peso WOD o AMRAP, día de hombros grandes o entrenamiento en casa. En serio, no hay fin.

Entrenamiento según el equipo que tenga

Todos sabemos lo difícil que es intentar hacer un ejercicio escrito con un tema y tratar de hacerlo con otro. Esto es especialmente cierto cuando estás siguiendo un programa de gimnasio completo y no esperabas estar atrapado en casa con solo un par de mancuernas y una pelota medicinal (o tu equivalente de pelota medicinal casera).

Pero aún no todo está perdido. Puede utilizar la misma búsqueda de palabras clave que utilizó anteriormente para encontrar entrenamientos que coincidan exactamente con el equipo que tiene.

Escribe «Pharmacy Ball» y encontrarás Ab-mazing Ab Workout de Katie Chung Hua, una pista de movimiento de cuatro cuerpos que es una belleza y una bestia. Busque «mancuernas» y encontrará a Chris Gethin: una aniquilación de hombros rápida y sucia en 4 pasos, muy al estilo Gethin, con un equipo mínimo para lograr resultados épicos que adormecen los hombros.

Y si su entrenamiento incluye ejercicios con equipos que no tiene, como pesas, cables y máquinas, toda la base de datos se integrará en su aplicación BodyFit. Simplemente vaya a su historial de ejercicios y busque un ejercicio similar buscando una parte del cuerpo o un implemento.

Los tiempos son difíciles, pero tú también. BodyFit es para ti, ya sea en el gimnasio o en casa, en el parque o en la playa. Obtenga todo lo que necesita para rastrear, inspirar y motivar en cualquier momento y lugar. Con miles de entrenamientos para elegir, puede encontrar exactamente lo que está buscando, ¡una y otra vez!