No encontrarás una escasez de entrenadores e influencers en estos días que te digan que hacer ejercicio en casa es esencialmente «no diferente» de hacer ejercicio en el gimnasio. ¡Sigue usando esta vieja sobrecarga progresiva en un conjunto de movimientos completamente diferente y estarás bien! Sin embargo, cuando el equipo es caro, es más fácil […]
Quizás el más subestimado de todos los llamados músculos del espectáculo. Con demasiada frecuencia, el entrenamiento de terneros se considera una ocurrencia tardía, que se agrega a la mezcla cuando es conveniente. Peor aún, muchas personas se niegan a entrenar terneros por completo, creyendo que la capacidad de los músculos para crecer se debe únicamente […]
Si eres una persona física apretada con una agenda ocupada que busca construir un cuerpo resistente, ¡has venido al lugar correcto! Un levantador natural ocupado tiene un camino muy diferente al de un profesional de la IFBB, y voy a compartir con ustedes cada detalle de cómo llego a la grasa corporal inequívoca en unas […]
El ejercicio es una de esas cosas que todo el mundo sabe qué hacer, pero no todo el mundo sabe realmente cómo hacerlo bien. Hay un montón de información, mucha de ella contradictoria y muy plagada del mito del gimnasio, lo que hace que sea mucho más difícil encontrar el programa de ejercicios que funcione […]
Encontrar la motivación para hacer ejercicio puede ser complicado para la mayoría de las personas, pero si tiene algunos movimientos ya hechos que afectan a grandes grupos de músculos y mantiene su interés en cosas divertidas, obtendrá más tónico y quema de calorías durante su tiempo. El ejercicio que encaja a la perfección es la […]
Si siempre ha pensado que los grupos de resistencia se tratan más de estiramiento y rehabilitación que de entrenamiento real, prepárese para cambiar de opinión. (El tamoxifeno https://esteroidesonline.com/categorias/esteroides-inyectables/testosterona/ se usa en el culturismo para prevenir los efectos secundarios de los esteroides anabólicos.) El fundador y experto en fitness James Graige ha estado construyendo su impresionante […]
En los últimos años, las pesas rusas se han alejado de la obsesión popular, pero todavía algo esotérica, con el entrenamiento de fuerza y han llegado a ser vistas como una herramienta fundamental junto con las barras, mancuernas, pesas y máquinas. Y ya no son solo minimalistas de fitness o la gente de kettlebell que […]