Algunos levantadores juran por el heavy metal para hacer relaciones públicas. Otros buscan el rap o el rock clásico. De cualquier manera, la sabiduría predominante es la siguiente: para estar en tu mejor momento, escucha algo emocionante, idealmente con un ritmo constante y contundente. Pero drogarse lo más posible no siempre es la mejor opción, […]
Bajar de peso ya es bastante difícil sin tener que decidir qué programa funcionará realmente. BodyFit Elite corta el ruido con planes claros y detallados que le brindarán resultados. Ya sea que desee salir de casa y trabajar duro en el gimnasio, o hacer ejercicio en la comodidad y privacidad de su hogar, se ha […]
Hemos visto y publicado miles de historias de fitness inspiradoras antes y después durante los últimos 21 años. Todos causan una impresión inmediata, pero algunos parecen destacar y envejecer mejor que otros. Declan «Farmer Fit» McGovern es uno de ellos. En 2018, Declan participó en una competencia de transformación con la ayuda del entrenador del […]
Oficial: ¡Lawn es un nuevo edificio de playa en 2020! Cortar sin camisa o plantar tomates en un sostén deportivo puede no parecer la forma más atractiva de lucir los hombros que has construido y el medio que has cortado. Pero este año se trata de encontrar pequeñas victorias donde podamos y usar todas las […]
Entonces, ¿te lastimaste levantando pesas? No estás solo. Recientemente rompí un gran tendón del pecho por completo mientras hacía la prensa con barra. El peso que usé me puso en la categoría de levantamiento de pesas. Tuve que operarme y me inmovilizaron en un cabestrillo durante seis semanas. Si su lesión es lo suficientemente grave […]
Si estás atrapado en casa y sientes que necesitas quemar algo de energía y experimentar la sensación de «Sí, hice algo hoy», considera usarlo como una oportunidad para explorar el explosivo mundo del entrenamiento en línea. ¿No sabes por dónde empezar? Te ofrecemos siete entrenamientos BodyFit Elite gratuitos. Cada uno requiere un equipo mínimo y […]
En esta era de distanciamiento social, aquellos de nosotros que confiamos en nuestras «familias en el gimnasio» para mantener el rumbo y la motivación estamos luchando. Sin un compañero o entrenador que te presione y te brinde un flujo constante de nuevos ejercicios y entrenamientos, es solo cuestión de tiempo antes de que te quedes […]
El uso de cintas puede proporcionar un alivio bienvenido de los pesos libres, pero eso no es todo; Las rayas también pueden proporcionar exactamente el tipo de estímulo que sus hombros necesitan para ganar tamaño y fuerza. Para probar esta teoría, reunimos dos estilos de entrenamiento completamente diferentes para crear un entrenamiento de hombros intenso. […]
A medida que fui creciendo, me volví conocido como «ese viejo flaco que puede hacer 10 repeticiones con tu fuerza máxima». Pero mientras me río de esta característica, de lo que estoy más orgulloso (y agradecido) es de lo que significa en acción: puedo continuar levantando pesos bastante pesados tan pronto como un atleta de […]
Las mancuernas livianas (estoy hablando de 5-8 libras) viven en una extraña área de preparación en el mundo del fitness. Son increíblemente populares y se encuentran en todos los gimnasios y en la mayoría de los hogares, y generalmente puedes encontrar un par por aproximadamente 12 paquetes en muchas tiendas. Y, sin embargo, tienen mala […]