Para ganar masa muscular, sigue estas leyes Quieres ganar masa muscular y fuerza? ¡Entonces debes seguir estas leyes! El culturismo es tanto un arte como una ciencia. Si quieres ganar masa muscular o ganar fuerza, hay ciertas leyes que debes seguir. Estas reglas son el Santo Grial de la fuerza y la ganancia de masa […]
Programa de entrenamiento 5×5 Los programas de entrenamiento físico son muy variados. Y cuanto más se profundiza en ellos, más a menudo se confunden las definiciones y los principios del entrenamiento de fuerza y del entrenamiento con pesas. En la búsqueda de un programa tan factible y eficaz, a menudo olvidamos que existen rutinas de […]
Mientras los atletas celebran el Día Internacional del Pecho, el Día del Pie también puede aparecer en el cartel más popular del correo. Muchas personas evitan por completo el ejercicio de piernas e incluso las que no se abstienen suelen temerlo. No estoy aquí para decirte que te enamores del día del pie. Estoy aquí […]
Definitivamente, el kettlebell está teniendo un momento en este momento. ¿Por qué? Esto no se debe a que prometan resultados únicos en un área específica, por ejemplo, aumento de masa muscular, pérdida de grasa o enfermedad cardiovascular. Esto se debe a que las pesas rusas tienen la reputación de distribuir beneficios en todas estas áreas, […]
Una cosa es enseñar a los atletas cómo entrenar y alimentarse para una competencia de élite, y otra cosa es tomar lo que sabes y aplicarlo a ti mismo, con millones de espectadores. A fines de 2019, el Dr. Caleb Redden, médico de medicina deportiva y médico y atleta del Kaged Muscle Team de Boise, […]
Bajar de peso ya es bastante difícil sin tener que decidir qué programa funcionará realmente. BodyFit Elite corta el ruido con planes claros y detallados que le brindarán resultados. Ya sea que desee salir de casa y trabajar duro en el gimnasio, o hacer ejercicio en la comodidad y privacidad de su hogar, se ha […]
Oficial: ¡Lawn es un nuevo edificio de playa en 2020! Cortar sin camisa o plantar tomates en un sostén deportivo puede no parecer la forma más atractiva de lucir los hombros que has construido y el medio que has cortado. Pero este año se trata de encontrar pequeñas victorias donde podamos y usar todas las […]
Si estás atrapado en casa y sientes que necesitas quemar algo de energía y experimentar la sensación de «Sí, hice algo hoy», considera usarlo como una oportunidad para explorar el explosivo mundo del entrenamiento en línea. ¿No sabes por dónde empezar? Te ofrecemos siete entrenamientos BodyFit Elite gratuitos. Cada uno requiere un equipo mínimo y […]
En esta era de distanciamiento social, aquellos de nosotros que confiamos en nuestras «familias en el gimnasio» para mantener el rumbo y la motivación estamos luchando. Sin un compañero o entrenador que te presione y te brinde un flujo constante de nuevos ejercicios y entrenamientos, es solo cuestión de tiempo antes de que te quedes […]
Las mancuernas livianas (estoy hablando de 5-8 libras) viven en una extraña área de preparación en el mundo del fitness. Son increíblemente populares y se encuentran en todos los gimnasios y en la mayoría de los hogares, y generalmente puedes encontrar un par por aproximadamente 12 paquetes en muchas tiendas. Y, sin embargo, tienen mala […]