Para ganar masa muscular, sigue estas leyes Quieres ganar masa muscular y fuerza? ¡Entonces debes seguir estas leyes! El culturismo es tanto un arte como una ciencia. Si quieres ganar masa muscular o ganar fuerza, hay ciertas leyes que debes seguir. Estas reglas son el Santo Grial de la fuerza y la ganancia de masa […]
Programa de entrenamiento 5×5 Los programas de entrenamiento físico son muy variados. Y cuanto más se profundiza en ellos, más a menudo se confunden las definiciones y los principios del entrenamiento de fuerza y del entrenamiento con pesas. En la búsqueda de un programa tan factible y eficaz, a menudo olvidamos que existen rutinas de […]
Hierro, calcio y potasio en el cuerpo El hierro, el calcio y el potasio desempeñan un papel muy importante en el organismo. Los micronutrientes son necesarios para todas las criaturas. Los oligoelementos más importantes, los componentes básicos: nitrógeno, hidrógeno, carbono y oxígeno. Hay un total de ochenta y un oligoelementos en la naturaleza. Doce de […]
Por qué no se avanza en la formación De todas las personas que van al gimnasio, muy pocas logran sus objetivos. No conseguir los resultados deseados, incluso después de un duro trabajo, puede ser frustrante. La mayoría de la gente deja de hacer ejercicio porque no ve ningún cambio en su cuerpo. Crear un físico […]
Cómo mantenerse en forma Todo el mundo quiere mantener su cuerpo en buena forma para poder mirarse en el espejo y admirar su figura. Por desgracia, no todo el mundo sabe cómo mantenerse en forma. ¿Cómo se mantiene en buena forma todo el tiempo y se mantiene durante mucho tiempo? Algunos dicen que es imposible, […]
Programa de formación FST-7 El programa de entrenamiento FST-7 no contiene una lista de ejercicios específicos que deban realizarse y no especifica exactamente cómo debe dividirse el cuerpo (por ejemplo, en parte superior e inferior del cuerpo, pecho y espalda, piernas y hombros, etc.). Más bien, le orienta sobre lo que debe hacerse en el […]
Tener un plan de entrenamiento sólido y seguirlo es fundamental para el éxito en su viaje de salud y acondicionamiento físico, pero solo puede llevarlo al éxito. Tan genial como es, esta no es la historia completa. Si complementa su entrenamiento con los siguientes trucos para la salud, estará en camino de ver un progreso […]
Mientras los atletas celebran el Día Internacional del Pecho, el Día del Pie también puede aparecer en el cartel más popular del correo. Muchas personas evitan por completo el ejercicio de piernas e incluso las que no se abstienen suelen temerlo. No estoy aquí para decirte que te enamores del día del pie. Estoy aquí […]
Definitivamente, el kettlebell está teniendo un momento en este momento. ¿Por qué? Esto no se debe a que prometan resultados únicos en un área específica, por ejemplo, aumento de masa muscular, pérdida de grasa o enfermedad cardiovascular. Esto se debe a que las pesas rusas tienen la reputación de distribuir beneficios en todas estas áreas, […]
Una cosa es enseñar a los atletas cómo entrenar y alimentarse para una competencia de élite, y otra cosa es tomar lo que sabes y aplicarlo a ti mismo, con millones de espectadores. A fines de 2019, el Dr. Caleb Redden, médico de medicina deportiva y médico y atleta del Kaged Muscle Team de Boise, […]